6. 對自己信心喊話
一開始可能會有點彆扭，
但這個方法真的很有效。
如果你正在追求什麼，
你可以找個空曠地方，
或對著鏡子大聲說出你的目標。
例如 “ 我一定會變瘦！ ” 、
“ 我要把工作做好！ ” ，
這是一種很強大的正向 “ 禱告 ” 。
7. 停止接觸帶給你
負面情緒的人
請下定決心與某些人斷絕往來，
不必為此感到抱歉。
我們的氣場會受身邊人影響，
你沒有義務為了承擔他人的
負面情緒而犧牲自己的心靈健康。
8. 找出日常生活的
簡單快樂
重點是「簡單」，因為簡單才能長存，
例如麵攤老闆的熱情笑容、
每天準時收看的搞笑節目、
為自己泡的一壺好茶 ……
這些都是不須費勁就能一直擁有的小確幸。
9. 發展你的一套個人哲學
如果你對人生的目的、意義沒有明確概念，
生活會很不踏實，充滿擔心、焦慮、不安。
不用特別去信教或加入某些團體，
只是要確立一套自己的信念價值，
明白自己是誰、
每天為何而努力。
10. 凡事保留空間
不要認為世上的一切都跟你想的一樣，
或有想掌握每件事的想法。
不論工作、社交都一樣，
一旦想掌控全部，
就容易患得患失。
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