正確認識我們的壞習慣和欲望
我們都有一些自己不喜歡的壞習慣
我們通常會把壞習慣和欲望歸咎為自制力太差、
內心只想滿足低層次需求的羞愧和性格有缺陷的自我評判。
其實負面的行為背後
都會有一個正面的動機。
我們需要學會接受「壞習慣」,
這是我們人格的一部分,
如果帶著感激的心去面對我們仇視的壞習慣,
不再通過所謂的自製力去消滅、打壓它們,
我們就可能正確地去引導
這部分人格中蘊含的能量,做出積極的轉變
用逃避的方式只能加大恐懼。
用意識來強烈壓制潛意識,
用思維來控制本我、實現自我的方式,
只能帶來人格的分裂。
從恐懼的事情中
去發現真正的自我需要,
認識到這也是自我的一部分,需要不是罪惡,
反而是人性的閃光點。接納恐懼,
找到恐懼的本源,是自我成長的重要一步。
猶太哲學家馬丁 · 布伯則說,
關係有兩種,一種是我與它,
一種是我與你。
當我將你視為滿足我
需要的工具與物件時,這一關係就是我與它。
當我沒有任何期待與目的,
而是帶著我的全部存在與你的全部存在相遇時,
這一刻的關係就是我與你。
認知才能接受。接受過去那些不能改變的事實
接受才能改變,
利用悲傷與過去的自己和解,
用理解和寬容重新建立健康的親密關係。
認知 → 接受 → 理解 → 改變
感性的人懂得認知並接受自己的錯誤,
理解他人的想法,並學會改變自己的不完美,
他們看得比別人更長遠,
因此能夠感受更多人的感受
理解不同立場的人的想法,
學會包容、同理他人,
我們都將遇見更好的自己
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